Kerítünk egy pohár natúr joghurtot (125-170 g) és némi friss gyümölcsöt - ma egy nektarin volt (~180-200 g) (mit tegyek, szezonja van. :)). A nektarint megmostam, lefejtettem a magról, elő a botmixszerrel és kész a nyami házi gyümölcsjoghurt, amelyet a 2 éves célszemély percek alatt elfogyasztott uzsonnára. :) Édes volt a nektarin, így se cukor, se méz nem került bele, én amúgy is így szeretem a legjobban. :)
Állagára folyékony, úgyhogy nevezhetnénk ivójoghurtnak.
Ez kb. egy felnőtt adagja vagy két gyermeké, attól függően ki mennyire szereti. :)
Energiatartalom a fenti mennyiségre: ~ 180 kcal
Tápanyagtartalom a fenti mennyiségre:
Fehérje: 6 g
Zsír: 6 g
Szénhidrát: 28 g
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése